De basisregels van een succesvolle training

11-01-2017, 23:32 | Reacties: 0

Heel wat lopers beginnen als een kip zonder kop aan een schema, maar als je de basisregels van training kent, kan je veel verstandiger trainen. Paul Van Den Bosch van Energy Lab geeft de basisbeginselen van trainingsleer mee.

Twee dingen zijn essentieel bij training: efficiëntie en een goede afwisseling tussen inspanning en herstel. Dat geldt voor alle sporten, maar zéker voor lopen omdat het een van de meest belastende sporten is. Heel wat lopers hebben maar één ding voor ogen en dat is zo veel en zo hard mogelijk trainen. Als je echter te weinig tijd maakt voor herstel, blijft de beoogde progressie vaak uit. Voor sommigen is dat het sein om nóg harder te gaan trainen, met het tegenovergestelde effect: stagnatie of zelfs achteruitgang van het prestatievermogen en/of overbelastingsletsels.

Lees hier verder

Reacties

Er zijn nog geen reacties geplaatst.

Zie ook

Laatste reacties

04-01-2017, 13:18
25-12-2016, 23:13
Prima prestatie natuurlijk. Een paar dagen e...
18-12-2016, 08:44
Een mooie wedstrijd en leuk dat er aandacht ...
10-11-2016, 12:10
Recreanten gaan tegenwoordig zelfs op 'train...
07-11-2016, 15:06
En de snelste Nederlanders zijn Jeroen Veldh...
21-10-2016, 18:28
Mooie kear'l!

Laatste uitslagen