Nieuwsberichten over training




 

07-01-2017, 15:18 | 0 reacties

Sporten en griep: wat te doen? Sportzorg.nl heeft twee gouden regels opgesteld waar de sporter op moet letten bij sporten met een griep. Regel 1: Bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust wordt sporten afgeraden.

Lees meer...
02-01-2017, 18:22 | 0 reacties

Op cityrip zie je ze regelmatig opduiken, toeristen die kiezen voor een felgekleurd paar loopschoenen om van monument naar monument te tenen. Comfortabel, toch? Maar blijkbaar niet altijd een goed idee, zo tipt pedicure Emily Splichal.

Lees meer...
24-11-2016, 21:23 | 0 reacties

Wetenschappers zijn steeds minder bezig met schoenen; de aandacht verschuift naar pasfrequentie. Een hot topic, volgens sportarts Brede-weg. “Er zijn aanwijzingen dat een loop-stijl met veel korte stappen per minuut minder blessuregevoelig is.” Maar de grootste risicofactor voor een blessure blijft overbelasting: te ver, te snel, te vaak. En wat er aan je voeten zit als je de grens overschrijdt, maakt niet uit. Als je veel wilt hardlopen, twee à drie keer per week 10 kilometer, dan is afwisseling belangrijk, vermoedt Bredeweg. “Verschillende rondjes, ondergrond, type schoenen; dat geeft een variatie aan prikkels voor je lichaam. Hoe diverser het lopen, hoe minder kans op overbelasting.”

Lees meer...
17-11-2016, 18:01 | 0 reacties

Het was al veel langer zijn woonplaats en incidenteel deed hardloopspecialist Bob Boverman wel eens iets in Almere. Maar nu heeft het, zo dicht bij huis, veel meer handen en voeten gekregen. Op de eerste en de derde donderdag van de maand heeft de inmiddels 72-jarige Boverman tijd vrijgemaakt om via LoopVRIJ-sessies mensen individueel aandacht te kunnen geven in kleine groepen en ze via techniekverbetering nog meer te laten genieten van hardlopen.

Lees meer...
16-11-2016, 15:49 | 0 reacties

Fitmo is een app die de kloof overbrugt tussen personal training en technologie. Klanten hebben toegang tot een marktplaats van ’s werelds ...

Lees meer...
05-11-2016, 22:11 | 0 reacties

Vind je nog nauwelijks de motivatie om de sportschoenen aan te binden nu het buiten stilaan kouder wordt? Verbijt dan even de kou en begeef je met hernieuwde moed naar je favoriete loopadresje, want de kou maakt het net gemakkelijker om enkele kilometers weg te werken.

Lees meer...
05-09-2016, 19:38 | 0 reacties

Met al die hardlopers die zweren bij hun sportieve hobby zou je denken dat het een uitgemaakte zaak is dat niets zo gezond is als een rondje rennen, maar is dat wel zo? We vergelijken de effecten van wandelen en hardlopen.

Lees meer...
11-08-2016, 14:30 | 0 reacties

Een lopersknie is de meest voorkomende hardloopblessure. Bij een lopersknie heb je tijdens of na het sporten pijn aan de buitenzijde van je knie, die wordt veroorzaakt door overbelasting van de pees. D...

Lees meer...
10-08-2016, 21:52 | 0 reacties

Topsport vindt almaar meer de weg naar wetenschap en innovatie. Sensoren, videoanalyses, hoogtestages in Leuven en een immense hoeveelheid data hielpen atleten als de Borlées klaar te stomen voor de Olympische Spelen in Rio. Kan een atleet de eerste horde toch niet in zeven i...

Lees meer...
01-08-2016, 21:15 | 0 reacties

Sporters die plotseling veel meer gaan trainen moeten rekening houden met een verhoogde kans op blessures. Tot vier weken na een snelle toename in de trainingsbelasting hebben ze nog steeds een verhoogd risico om geblesseerd te raken. Het is dus belangrijk om de trainingsbelasting rustig op te bouwen om blessurekansen te verkleinen.

Lees meer...
28-07-2016, 19:38 | 0 reacties

Als je 5 dagen per week een luttele 5-10 minuten hardloopt, neemt je kans op een lang leven fors toe. Meer hardlooptijd levert wat je sterftekans betreft geen extra voordelen op. Dat is de boodschap van de studie die bewegingswetenschapper Duck-chul Lee, verbonden aan Iowa State University, publiceerde in de Journal Of The American College ...

Lees meer...
28-07-2016, 19:28 | 0 reacties

Veel westerlingen zitten elke dag zeker acht uur stil. Dat dit hun lijf onherstelbare schade berokkent, was al bekend. De remedie nu ook: dagelijks een uur flink bewegen.Wie dagelijks acht uur zit kan de daardoor aangerichte lichamelijke schade compenseren met ruim één uur wandelen, in fiks tempo. Daarmee is het idee dat veel zitten onherstelbare schade veroorzaakt bijgesteld. De schade van zitten zou alleen te vermijden zijn door dat niet te doen.

Lees meer...
26-07-2016, 12:49 | 0 reacties

Hardlopers krijgen veel sneller knieblessures dan anderen, want met elke stap maak je een harde klap op de grond die wel effect op je knie moet hebben. Je knieën slijten daarom veel sneller dan als je niet hardloopt, dat is althans de populaire opvatting.Maar volgens een wetenschappelijk onderzoek onder 75.000 hardlopers en bijna 15.000 wandelaars gaat dit niet op. De hardlopers ontwikkelden minder vaak artritis in hun knieën dan de wandelaars. Er zou sowieso geen bewijs zijn dat je knieën sneller slijten van hardlopen.

Lees meer...
22-06-2016, 22:23 | 0 reacties

"Joggen in de regen is net goed voor je, want dan zit er meer zuurstof in de lucht", zo probeerde mijn leerkracht Lichamelijke Opvoeding mij aan het sporten te krijgen wanneer ik klaagde dat het water met bakken uit de lucht viel. Zijn uitspraak blijkt niet helemaal te kloppen, maar er zijn wel voldoende redenen om je loopschoenen aan...

Lees meer...
06-06-2016, 19:44 | 0 reacties

Peter Mooney Hardlopers verbruiken bij eenzelfde intensiteit van inspanning meer energie per kilometer wanneer ze meer melkzuur in hun bloed hebben. Hun energieverbruik...

Lees meer...

Klik hier voor alle berichten over training

Laatste reacties

04-01-2017, 13:18
25-12-2016, 23:13
Prima prestatie natuurlijk. Een paar dagen e...
18-12-2016, 08:44
Een mooie wedstrijd en leuk dat er aandacht ...
10-11-2016, 12:10
Recreanten gaan tegenwoordig zelfs op 'train...
07-11-2016, 15:06
En de snelste Nederlanders zijn Jeroen Veldh...
21-10-2016, 18:28
Mooie kear'l!

Laatste uitslagen