Nieuwsberichten over training




 

14-04-2017, 22:03 | 0 reacties

Voor de doorgewinterde hardlopers niet echt verrassend maar toch maar even aandacht voor het volgende. Duurlopers doen er verstandig aan niet te rekken tijdens de warming-up. Het heeft geen positief effect op de prestatie en het kan tot een uur na het rekken de loopeconomie verslechteren. Daarnaast zijn er geen bewijzen dat rekken na een duurloop spierpijn vermindert of blessures voorkomt.

Lees meer...
05-04-2017, 16:23 | 0 reacties

De weersverwachtingen liegen er niet om: het wordt een warme lentedag op de Coolsingel aankomende zondag. Lekker om in je zonnestoel te liggen, maar 42,195 kilometer lopen is even wat anders. Marathonlopers die er tien jaar geleden bij waren, kijken nog eens in hun medaillekast en zien er die ene medaille uit 2007 liggen. Het...

Lees meer...
30-03-2017, 21:07 | 0 reacties

Een marathon lopen doet hetzelfde met je nierfunctie als bij patiënten die net een hartoperatie hebben ondergaan. Dat stellen wetenschappers van de Yale School of Medicine. De onderzoekers ontdekten dat 80 procent van de lopers die een marathon voltooiden, dezelfde nier...

Lees meer...
28-03-2017, 22:42 | 0 reacties

Langdurig hardlopen heeft een positief effect op de botdichtheid, een variabele die direct samenhangt met de kwaliteit van je botten. Hoe groter de afstand die wordt gerend, hoe beter. Dat blijkt uit nieuw Spaans onderzoek.Onderzoekers van de Camilo José Cela Universiteit in Madrid keken hoe duurtraining (van 10 kilometer tot een marathon) invloed had op het hielbeen (calcaneus). De resultaten zijn gepubliceerd in het European Journal of Applied Physiology.

Lees meer...
24-03-2017, 20:36 | 0 reacties

Wie traint op hartslag heeft vast al gehoord van de aerobe en anaerobe drempel. Maar wat willen die begrippen eigenlijk zeggen? En kan je ze zelf bepalen? Je hoort het loopcoaches vaak zeggen en ook in onze artikels komen ze dikwijls voor: de anaerobe en aerobe drempels/trainingszones. Hieronder leggen we die verschillende be...

Lees meer...
15-03-2017, 23:25 | 0 reacties

Hardloopcoach Klaas Boomsma vraagt zich terecht af waarom er niet een keer wat wordt gedaan aan het drankprobleem van veel hardlopers.Heb je weleens geprobeerd om al hardlopend een bekertje leeg te drinken? Een deel in je nek, een deel op je shirt en drie druppels op de plaats van bestemming. En als het om wat...

Lees meer...
22-02-2017, 18:53 | 0 reacties

Tijdens een wedstrijd kunnen de details het verschil maken. Nét niet bij die ene bal kunnen of in de slotfase tijdens een sprintduel afgetroefd worden zijn daar voorbeelden van. Waarschijnlijk denk je dat je daar niets aan kunt doen, omdat je simpelweg niet snel genoeg bent. Toch kun je daar wel wat aan doen, want er zijn trucjes die jou...

Lees meer...
23-01-2017, 23:11 | 0 reacties

Je wil het liefst drie keer per week hardlopen, maar verdómd, wat was het koud deze week. Wat te doen bij temperaturen onder nul: naar buiten, of binnen blijven? Keep-track.nl is e...

Lees meer...
07-01-2017, 15:18 | 0 reacties

Sporten en griep: wat te doen? Sportzorg.nl heeft twee gouden regels opgesteld waar de sporter op moet letten bij sporten met een griep. Regel 1: Bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust wordt sporten afgeraden.

Lees meer...
02-01-2017, 18:22 | 0 reacties

Op cityrip zie je ze regelmatig opduiken, toeristen die kiezen voor een felgekleurd paar loopschoenen om van monument naar monument te tenen. Comfortabel, toch? Maar blijkbaar niet altijd een goed idee, zo tipt pedicure Emily Splichal.

Lees meer...
24-11-2016, 21:23 | 0 reacties

Wetenschappers zijn steeds minder bezig met schoenen; de aandacht verschuift naar pasfrequentie. Een hot topic, volgens sportarts Brede-weg. “Er zijn aanwijzingen dat een loop-stijl met veel korte stappen per minuut minder blessuregevoelig is.” Maar de grootste risicofactor voor een blessure blijft overbelasting: te ver, te snel, te vaak. En wat er aan je voeten zit als je de grens overschrijdt, maakt niet uit. Als je veel wilt hardlopen, twee à drie keer per week 10 kilometer, dan is afwisseling belangrijk, vermoedt Bredeweg. “Verschillende rondjes, ondergrond, type schoenen; dat geeft een variatie aan prikkels voor je lichaam. Hoe diverser het lopen, hoe minder kans op overbelasting.”

Lees meer...
17-11-2016, 18:01 | 0 reacties

Het was al veel langer zijn woonplaats en incidenteel deed hardloopspecialist Bob Boverman wel eens iets in Almere. Maar nu heeft het, zo dicht bij huis, veel meer handen en voeten gekregen. Op de eerste en de derde donderdag van de maand heeft de inmiddels 72-jarige Boverman tijd vrijgemaakt om via LoopVRIJ-sessies mensen individueel aandacht te kunnen geven in kleine groepen en ze via techniekverbetering nog meer te laten genieten van hardlopen.

Lees meer...
16-11-2016, 15:49 | 0 reacties

Fitmo is een app die de kloof overbrugt tussen personal training en technologie. Klanten hebben toegang tot een marktplaats van ’s werelds ...

Lees meer...
05-11-2016, 22:11 | 0 reacties

Vind je nog nauwelijks de motivatie om de sportschoenen aan te binden nu het buiten stilaan kouder wordt? Verbijt dan even de kou en begeef je met hernieuwde moed naar je favoriete loopadresje, want de kou maakt het net gemakkelijker om enkele kilometers weg te werken.

Lees meer...
05-09-2016, 19:38 | 0 reacties

Met al die hardlopers die zweren bij hun sportieve hobby zou je denken dat het een uitgemaakte zaak is dat niets zo gezond is als een rondje rennen, maar is dat wel zo? We vergelijken de effecten van wandelen en hardlopen.

Lees meer...

Klik hier voor alle berichten over training

Laatste reacties

07-03-2017, 21:46
In 1979 heb ik zelf deelgenomen aan (volgens...
04-01-2017, 13:18
25-12-2016, 23:13
Prima prestatie natuurlijk. Een paar dagen e...
18-12-2016, 08:44
Een mooie wedstrijd en leuk dat er aandacht ...
10-11-2016, 12:10
Recreanten gaan tegenwoordig zelfs op 'train...
07-11-2016, 15:06
En de snelste Nederlanders zijn Jeroen Veldh...

Laatste uitslagen