Hardloopnieuws

Meer dan 20.000 jonge en oude hardlopers rennen 14 oktober de 4 Mijl. Dat mag gerust een gewoonte worden, want rennen is gezond voor lichaam en geest. ‘Eigenlijk zou iedereen moeten hardlopen.’Voor de (nieuwe) enthousiasteling is het belangrijk niet te hard van stapel te lopen en goed te luisteren naar je lichaam. Daar zijn beide experts het over eens. Bredeweg: “Rustig opbouwen en als het lichaam protesteert, dan een stapje terug doen. En ga gewoon lekker lopen. Ga naar buiten, wandel een stukje en ga dan rustig joggen. Maak je niet druk over je landing of over je techniek, maar loop zoals je bent. Vertrouw op jezelf, luister naar je lichaam en niet naar het trainingsschema of je agenda.”

Lees hier verder