Hardloopnieuws

Hardloopsymposium Verbeter je loopprestaties Programma 17 april 2012

18.30 – 19.00 Ontvangst met koffie/thee

Gerard Nijboer
Gerard Nijboer werd Europees Kampioen in 1982 en won Olympisch Zilver. Daarnaast won hij drie keer het NK Marathon. Gerard Nijboer is zijn sport trouw gebleven. Na zijn actieve carrière werd Gerard bondscoach en coördinator wegatletiek van de KNAU. Tegenwoordig is hij senior loopadviseur bij de KNAU. Vanuit zijn achtergrond geeft hij meer achtergrondinformatie rondom doorzettingsvermogen en doelen stellen.

19.35 – 19.50 Verantwoord hardlopen

Drs. Milou Beelen, sportarts bij Máxima Medisch Centrum
In Nederland overlijden ongeveer 200-300 sporters per jaar. Meestal is een hartinfarct of een aangeboren hartaandoening (ritmestoornis) de oorzaak. Helaas kunnen we dit niet voorkómen. We kunnen er wel voor zorgen dat het zo min mogelijk vóórkomt. Sportarts Milou Beelen geeft uitleg over de oorzaken en hoe je op een verantwoorde manier kunt (blijven) sporten.

19.50 – 20.10 Looptechniek

David van der Linden.
David van der Linden loopt vanaf zijn 19e iedere dag hard. Toen David geblesseerd raakte aan zijn onderrug
en hamstrings bleef hij lopen, de wedstrijden moest hij echter aan zich voorbijlaten gaan. Op 41-jarige leeftijd kwam hij in contact met ChiRunning. Na aanvankelijk grote aarzelingen volgde hij de cursus. De cursus, de vele
trainingen en later de opleiding tot instructeur leidden tot een totaleommezwaai in de hardlooptechniek van David. Zonder pijn kan David nu weerprobleemloos 150 km in de week hardlopen.
20.10– 20.20 PAUZE

20.20 – 22.00 Workshops
kies twee van deze vier workshops

1. Mentale begeleiding sportpsycholoog Joyce Jansen

Wanneer je meedoet aan wedstrijden, denk je vast ook weleens na over hoe je die geduchte tegenstander kunt verslaan en met welke tactiek/strategie jij hierin het beste kunt slagen. Natuurlijk heb je de juiste techniek nodig, een goede conditie en uithoudingsvermogen. Maar hoe zit het met het mentale aspect? Vaak hoor je sporters en trainers in interviews zeggen dat dit het doorslaggevende aspect is! Joyce Jansen legt uit hoe je door middel van gedachtentraining kunt leren om meer controle te krijgen over je eigen gedachten en overtuigingen en daardoor op
je eigen trainings- en/of wedstrijdprestatie.

Goede of slechte schoenen? podoloog Dries Hoeyberghs

Is je sportschoen wel het optimale type schoen voor jou? Of heb je een sportblessure die mogelijk samenhangt met
looppatroon en sportschoeisel? Sportpodoloog Dries Hoeyberghs legt uit waar je op moet letten. Hij brengt schoenen mee en apparatuur om ter plekke een loopanalyse te kunnen maken.

Lopen door vrouwen. Journalist, fotograaf en hardloopster Barbara Kerkhof

Barbara Kerkhof is freelance journalist, fotograaf en hardloopster. Zij schreef een boek over hardlopen voor
vrouwen. In het boek interviews met bekende Nederlandse vrouwen die veel aan hardlopen doen en allerlei tips voor ervaren en beginnende vrouwelijke lopers.

4. De schijf van vijf sportdiëtist Puck Reckers

Voor een optimale sportprestatie heb je de juiste voeding nodig. De juiste voeding hangt af van de duur en intensiteit van de sport, de trainingstijden, het gewenste lichaamsgewicht en het sportseizoen. Aan de hand van de schijf van vijf helpt sportdiëtist Puck Reckers je om je optimaal voor te bereiden voor een (halve) marathon.

22.00 – 22.15 Ervaringen van een duurloper

Gerard Nijboer
Gerard vertelt wat over zijn eigen ervaringen en er is mogelijkheid om hem vragen te stellen

22.15 Afsluiting Ronald Klomp en napraten
Onder het genot van een drankje

Lees hier verder op de website van de marathon van Eindhoven