De driemaal D van het lopen
Inmiddels ben ik alweer een tijdje terug van mijn trainingsstage in Kenya in het High Altitude Centre van Lornah Kiplagat en Pieter Langerhorst in Iten. Op verzoek van Arjan Pathmamanoharan een verslag over een trainingsstage zonder de trainingen. Wat blijft er dan over? Om te beginnen met eerstgenoemde. Hij leek zo serieus toen hij sprak over de 10.000m op de baan in Utrecht, gedreven om een topwedstrijd neer te zetten, ambitieus en leergierig
21 januari 2014 (0 reacties)“More fire
Door Jolanda Verstraten
Jolanda Verstraten schrijft maandelijks haar column voor hardloopnieuws.nl © Jan Schellekens
Inmiddels ben ik alweer een tijdje terug van mijn trainingsstage in Kenya in het High Altitude Centre van Lornah Kiplagat en Pieter Langerhorst in Iten. Op verzoek van Arjan Pathmamanoharan een verslag over een trainingsstage zonder de trainingen. Wat blijft er dan over? Om te beginnen met eerstgenoemde. Hij leek zo serieus toen hij sprak over de 10.000m op de baan in Utrecht, gedreven om een topwedstrijd neer te zetten, ambitieus en leergierig.
Maar na een middagje markt in Eldoret viel hij zó door de mand toen we hem terug zagen komen met kort zwart kroeshaar. De pruik zorgde voor de nodige hilariteit en Hugo van den Broek raden we ten strengste af dit kapsel aan te meten. Mo Farah bleek meer gecharmeerd van het kapsel maar moest toegeven dat zijn huidige kaalgeschoren hoofd aerodynamischer was. Mo en zijn vriend en trainingspartner Mustafa Mohamed zijn behalve samen sterk op het afgelopen EK cross (nummer 2 en 3) ook ongeëvenaard in goocheltrucs en kaartspelen. Mustafa weet iedereen in het kamp te motiveren voor het in Zweden bekende kaartspel Gurka, internationaal omgedoopt tot Cucumber. Ging het tijdens het kaarten nog gewoon om de eer van het winnen, tijdens het gokken kwam er geld op tafel. Hoe snel kunnen een trainer en een fysiotherapeut respectievelijk 3000 en 1000m op een dirt-road baan op 2400m hoogte afleggen? Noem je tijd; The winners takes it all! En na alle spanning op zon dag eten we gewoon een broodje hamburger, eigenhandig gemaakt door Lornah, inclusief patat en geserveerd door de wereldkampioene zelf. Stiekem verklapt ze dat ze best als serveerster in een restaurant zou willen werken, of misschien alleen voor een tijdje…. Een restaurant gaat er in ieder geval komen op het terrein van het HATC want na een zware training moet de verloren energie weer aangevuld kunnen worden. Ik betwijfel of de hamburgers op het menu zullen staan.
Leuke stage, kaarten en hamburgers, dat klinkt meer als een willekeurige camping in Frankrijk op een warme dag in augustus of een overvolle voetbalkantine op zondagmiddag. Niets is minder waar. Eén blik in de ogen van deze atleten zegt genoeg: MORE FIRE. Hier zijn atleten met een doel. Tijd voor een kaartspel ‘s avonds is er zeker maar om 21.00uur is het afgelopen en wil iedereen naar bed. De volgende ochtend om 06.00uur wordt er immers getraind. Tijdens de maaltijd wordt er gesproken over doelen en dromen en die gaan niet over een eigen restaurant maar over een EK indoortitel 3000m, een Europees record op de 3000meter steeple en een ongekend snelle marathon. Janne Holmen probeert zijn schoenen eigenhandig optimaal om te bouwen zodat hij ondanks twee achillespees-operaties weer kan schitteren op de 42.195 meter.
Paul Tergat heeft dit perfect samengevat in de 3 D-s van het lopen:
Dedication: dit betekent niet dat je je baan moet opgeven of als een kluizenaar moet leven, maar het betekent dat je vasthoudt aan je doel met een enorme toewijding. Dus volgens het oude adagium: wat je ook doet in het leven, zorg dat je het goed doet!
Discipline: Geen vaste regels maar focus wel op het lopen en geef je trainingen de respect die het verdient. Met een zware training op het programma voor de volgende dag probeer je vroeg te gaan slapen, dit zijn keuzes, geen opofferingen. Als je hard traint zul je zien dat discipline hand in hand gaat met je resultaten.
Determination: Probeer de taak te doorzien; zorg dat dingen gebeuren. Wacht niet op het juiste moment maar creëer dit. Vastberadenheid kan gezien worden als koppigheid. En zoals elke loper weet, tijdens snelheidstraining of wedstrijden komt er altijd een moment dat je wil stoppen, vertragen en opgeven. Doe het niet, wees vastberaden!
Dus ook tijdens deze stage geen geheimen. Er zijn geen short-cuts die leiden tot succes. De enige manier is hard werken en vastberadenheid! Dus bij een volgende sessie herinner je de woorden van Paul Tergat: “ Can you give a little bit more?”
© hardloopnieuws.nl
Gerelateerd
De driemaal D van het lopen
Inmiddels ben ik alweer een tijdje terug van mijn trainingsstage in Kenya in het High Altitude Centre van Lornah Kiplagat en Pieter Langerhorst in Iten. Op verzoek van Arjan Pathmamanoharan een verslag over een trainingsstage zonder de trainingen. Wat blijft er dan over? Om te beginnen met eerstgenoemde. Hij leek zo serieus toen hij sprak over de 10.000m op de baan in Utrecht, gedreven om een topwedstrijd neer te zetten, ambitieus en leergierig
28 februari 2009 (0 reacties)“More fire
Door Jolanda Verstraten
Jolanda Verstraten schrijft maandelijks haar column voor hardloopnieuws.nl © Jan Schellekens
Inmiddels ben ik alweer een tijdje terug van mijn trainingsstage in Kenya in het High Altitude Centre van Lornah Kiplagat en Pieter Langerhorst in Iten. Op verzoek van Arjan Pathmamanoharan een verslag over een trainingsstage zonder de trainingen. Wat blijft er dan over? Om te beginnen met eerstgenoemde. Hij leek zo serieus toen hij sprak over de 10.000m op de baan in Utrecht, gedreven om een topwedstrijd neer te zetten, ambitieus en leergierig.
Maar na een middagje markt in Eldoret viel hij zó door de mand toen we hem terug zagen komen met kort zwart kroeshaar. De pruik zorgde voor de nodige hilariteit en Hugo van den Broek raden we ten strengste af dit kapsel aan te meten. Mo Farah bleek meer gecharmeerd van het kapsel maar moest toegeven dat zijn huidige kaalgeschoren hoofd aerodynamischer was. Mo en zijn vriend en trainingspartner Mustafa Mohamed zijn behalve samen sterk op het afgelopen EK cross (nummer 2 en 3) ook ongeëvenaard in goocheltrucs en kaartspelen. Mustafa weet iedereen in het kamp te motiveren voor het in Zweden bekende kaartspel Gurka, internationaal omgedoopt tot Cucumber. Ging het tijdens het kaarten nog gewoon om de eer van het winnen, tijdens het gokken kwam er geld op tafel. Hoe snel kunnen een trainer en een fysiotherapeut respectievelijk 3000 en 1000m op een dirt-road baan op 2400m hoogte afleggen? Noem je tijd; The winners takes it all! En na alle spanning op zon dag eten we gewoon een broodje hamburger, eigenhandig gemaakt door Lornah, inclusief patat en geserveerd door de wereldkampioene zelf. Stiekem verklapt ze dat ze best als serveerster in een restaurant zou willen werken, of misschien alleen voor een tijdje…. Een restaurant gaat er in ieder geval komen op het terrein van het HATC want na een zware training moet de verloren energie weer aangevuld kunnen worden. Ik betwijfel of de hamburgers op het menu zullen staan.
Leuke stage, kaarten en hamburgers, dat klinkt meer als een willekeurige camping in Frankrijk op een warme dag in augustus of een overvolle voetbalkantine op zondagmiddag. Niets is minder waar. Eén blik in de ogen van deze atleten zegt genoeg: MORE FIRE. Hier zijn atleten met een doel. Tijd voor een kaartspel ‘s avonds is er zeker maar om 21.00uur is het afgelopen en wil iedereen naar bed. De volgende ochtend om 06.00uur wordt er immers getraind. Tijdens de maaltijd wordt er gesproken over doelen en dromen en die gaan niet over een eigen restaurant maar over een EK indoortitel 3000m, een Europees record op de 3000meter steeple en een ongekend snelle marathon. Janne Holmen probeert zijn schoenen eigenhandig optimaal om te bouwen zodat hij ondanks twee achillespees-operaties weer kan schitteren op de 42.195 meter.
Paul Tergat heeft dit perfect samengevat in de 3 D-s van het lopen:
Dedication: dit betekent niet dat je je baan moet opgeven of als een kluizenaar moet leven, maar het betekent dat je vasthoudt aan je doel met een enorme toewijding. Dus volgens het oude adagium: wat je ook doet in het leven, zorg dat je het goed doet!
Discipline: Geen vaste regels maar focus wel op het lopen en geef je trainingen de respect die het verdient. Met een zware training op het programma voor de volgende dag probeer je vroeg te gaan slapen, dit zijn keuzes, geen opofferingen. Als je hard traint zul je zien dat discipline hand in hand gaat met je resultaten.
Determination: Probeer de taak te doorzien; zorg dat dingen gebeuren. Wacht niet op het juiste moment maar creëer dit. Vastberadenheid kan gezien worden als koppigheid. En zoals elke loper weet, tijdens snelheidstraining of wedstrijden komt er altijd een moment dat je wil stoppen, vertragen en opgeven. Doe het niet, wees vastberaden!
Dus ook tijdens deze stage geen geheimen. Er zijn geen short-cuts die leiden tot succes. De enige manier is hard werken en vastberadenheid! Dus bij een volgende sessie herinner je de woorden van Paul Tergat: “ Can you give a little bit more?”
© hardloopnieuws.nl
Reacties
Geen reacties.
Al een account, log hier in.