Hardloopnieuws

Het belangrijkste is iedere dag in beweging te blijven, want dat is goed voor je afweersysteem”, zegt Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie.

Volgens Scherder hangt fysieke fitheid samen met mentale fitheid. Dit komt omdat beweging bepaalde delen in je hersenen activeert die gevoelens van stress en paniek afremmen. Wat kun je dan het beste doen om thuis in beweging te blijven?“Het is niet de bedoeling een marathon te gaan lopen. Je moet wel binnen je eigen grenzen blijven, anders is het juist een aanslag op je afweersysteem.”

Lees hier verder