< terug

Geniet ook van de interval

Je kan er gif op in nemen dat er eind september begin oktober weer wat telefoontjes komen met de vraag of we weer even de interval samen kunnen doen voor de Zevenheuvelenloop. Even dat basis duurlooptempo opkrikken!De duurtrainingen kunnen ze inmiddels zelf maar met de interval hebben ze toch graag figuurlijk (maar eigenlijk ook letterlijk) dat duwtje in de rug…De nieuwe column van Peer Pulles

21 januari 2014 (0 reacties)

Mentale interval..

Door Peer Pulles

Je kan er gif op in nemen dat er eind september begin oktober weer wat telefoontjes komen met de vraag of we weer even de interval samen kunnen doen voor de Zevenheuvelenloop. Even dat basis duurlooptempo opkrikken!

De duurtrainingen kunnen ze inmiddels zelf maar met de interval hebben ze toch graag figuurlijk (maar eigenlijk ook letterlijk) dat duwtje in de rug…

Vaak krijg ik tijdens een interval training de opmerking; “het is dat jij mee liep anders was ik allang gestopt”!
Of je hoort al voor het op een na laatste loopje; “ik kan echt niet meer” of “mijn benen zijn echt helemaal op”. In 90 % van de gevallen zie je dan toch dat het laatste loopje het snelste gaat…

Is dit vreemd?
Het duurvermogen is vaak goed dus daar ligt het niet aan. Is het dan misschien het tempo? Nee, want een eindsprint persen ze er altijd nog wel uit.

Het is echt geen fysiek wonder maar het zit gewoon tussen de oren. Interval is vaak een mentale kwestie, waardoor dit vaak de eerste training is die wordt overgeslagen of met een smoes wordt “ingewisseld” voor een duurloop.

Bij een duurloop kunnen ze de aandacht nog wel verzetten. Het werk, dat leuke feestje van komend weekend of die puberende dochter slokt die duurloop wel op. Ze kletsen over van alles en nog wat met de trainer of het loopmaatje, want de eerste hardloopterm die ze kunnen onthouden is het praattempo!

Maar tijdens die interval zijn ze maar met 1 ding bezig…
Zware benen, pijnlijke knie, die beginnende verkoudheid… Waarom al die nare facetten?

Geniet van de diversiteit van het lopen, de omgeving maar ook van die lekkere interval snelheid. Luister naar je omgeving, naar je loop- of ademritme. Met een duurloop mag je de tijd vergeten maar tijdens een interval training ga je lekker een keer de strijd aan met je stopwatch! Kies de juiste afleiding en focus niet op beweegredenen om te stoppen!

Komend weekend ben ik weer bij de Eindhoven Marathon waar ik vorig jaar een wijze uitspraak mee kreeg van een toploper:
“Degene die wint is diegene die het minst toe geeft aan zijn vermoeidheid!”

Klik hier voor de website van Peer Pulles

© hardloopnieuws.nl

Reacties

    Geen reacties.
Al een account, log hier in.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Geniet ook van de interval

Je kan er gif op in nemen dat er eind september begin oktober weer wat telefoontjes komen met de vraag of we weer even de interval samen kunnen doen voor de Zevenheuvelenloop. Even dat basis duurlooptempo opkrikken!De duurtrainingen kunnen ze inmiddels zelf maar met de interval hebben ze toch graag figuurlijk (maar eigenlijk ook letterlijk) dat duwtje in de rug…De nieuwe column van Peer Pulles

10 oktober 2008 (0 reacties)

Mentale interval..

Door Peer Pulles

Je kan er gif op in nemen dat er eind september begin oktober weer wat telefoontjes komen met de vraag of we weer even de interval samen kunnen doen voor de Zevenheuvelenloop. Even dat basis duurlooptempo opkrikken!

De duurtrainingen kunnen ze inmiddels zelf maar met de interval hebben ze toch graag figuurlijk (maar eigenlijk ook letterlijk) dat duwtje in de rug…

Vaak krijg ik tijdens een interval training de opmerking; “het is dat jij mee liep anders was ik allang gestopt”!
Of je hoort al voor het op een na laatste loopje; “ik kan echt niet meer” of “mijn benen zijn echt helemaal op”. In 90 % van de gevallen zie je dan toch dat het laatste loopje het snelste gaat…

Is dit vreemd?
Het duurvermogen is vaak goed dus daar ligt het niet aan. Is het dan misschien het tempo? Nee, want een eindsprint persen ze er altijd nog wel uit.

Het is echt geen fysiek wonder maar het zit gewoon tussen de oren. Interval is vaak een mentale kwestie, waardoor dit vaak de eerste training is die wordt overgeslagen of met een smoes wordt “ingewisseld” voor een duurloop.

Bij een duurloop kunnen ze de aandacht nog wel verzetten. Het werk, dat leuke feestje van komend weekend of die puberende dochter slokt die duurloop wel op. Ze kletsen over van alles en nog wat met de trainer of het loopmaatje, want de eerste hardloopterm die ze kunnen onthouden is het praattempo!

Maar tijdens die interval zijn ze maar met 1 ding bezig…
Zware benen, pijnlijke knie, die beginnende verkoudheid… Waarom al die nare facetten?

Geniet van de diversiteit van het lopen, de omgeving maar ook van die lekkere interval snelheid. Luister naar je omgeving, naar je loop- of ademritme. Met een duurloop mag je de tijd vergeten maar tijdens een interval training ga je lekker een keer de strijd aan met je stopwatch! Kies de juiste afleiding en focus niet op beweegredenen om te stoppen!

Komend weekend ben ik weer bij de Eindhoven Marathon waar ik vorig jaar een wijze uitspraak mee kreeg van een toploper:
“Degene die wint is diegene die het minst toe geeft aan zijn vermoeidheid!”

Klik hier voor de website van Peer Pulles

© hardloopnieuws.nl

Reacties

    Geen reacties.
Al een account, log hier in.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *