Hardloopnieuws

Veel mensen die beginnen met hardlopen, doen dat vooral voor de gezondheidsvoordelen. Want zeg nou zelf, van rennen zijn (de meeste mensen) ongetraind geen fan. Maar wat doet hardlopen met je lichaam? En hoe vaak zou je het ‘moeten’ doen?

Zoals bij zoveel soorten sport, is het handig om enigszins een routine in te bouwen. Loop het liefst elke week minimaal één keer hard, dan verlies je je voortgang niet. Wil je echt beter worden in hardlopen, spieren opbouwen of juist afvallen, dan zit je met zo’n drie trainingsdagen per week goed

Lees hier verder