< terug

Hoe train je optimaal

26 februari 2015 (0 reacties)

Met welke trainingsvormen prikkel je je lichaam het best en hoe combineer je al die trainingen optimaal in één week? Kom het te weten in de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek!

De theorie en de praktijk van lopen geven beiden aan dat je hard moet trainen om hard te lopen. Dit lijkt logisch, maar wat is hard? Bedenk daarbij dat we ervoor moeten zorgen dat voldoende trainingsprikkels worden gegeven voor alle energiesystemen. Voor midden-en langeafstandslopers houdt dit het volgende in:

Lees hier verder

Reacties

    Geen reacties.
Al een account, log hier in.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *