Hardloopnieuws

Hardlopen is populairder dan ooit. Iedereen rent tegenwoordig een halve of hele marathon en overal zie je mensen hardlopen. Je ziet ze in bossen, parken of gewoon op straat rennen. Voor iedere hardloper zijn er een aantal onderdelen van een hardloopuitrusting die onmisbaar zijn. Welke dat zijn, zullen we in dit artikel bespreken.

De juiste hardloopschoenen
Het belangrijkste onderdeel van je hardloopuitrusting zijn je hardloopschoenen. Goede hardloopschoenen bieden de juiste ondersteuning voor je voeten en beperken de kans op blessures. Bovendien kan het juiste paar schoenen je zelfs helpen om sneller en beter te rennen. Het kiezen van de juiste schoenen kan echter een uitdaging zijn. Er zijn zoveel merken, modellen en types om uit te kiezen. Daarom is het aan te raden om je te laten adviseren in een gespecialiseerde hardloopwinkel, zoals https://www.i-run.nl/.

Comfortabele hardloopkleding
Daarnaast is comfortabele hardloopkleding van groot belang. Het laatste wat je wilt tijdens je hardlooprondje is kleding die schuurt, knelt of niet goed zit. Kies voor ademende materialen die transpiratievocht goed afvoeren. Daarnaast is het belangrijk dat de kleding goed past en comfortabel zit. Het kan soms ook leuk zijn om een beetje uit te pakken met je outfit, zodat je je zelfverzekerd voelt tijdens het rennen. Gelukkig is er tegenwoordig heel veel hardloopkleding beschikbaar in allerlei verschillende kleuren en stijlen.

Handige hardloopaccessoires
Er zijn verschillende accessoires die je hardloopervaring kunnen verbeteren. Denk aan een goede hardloopriem waarin je je telefoon en sleutels kunt opbergen. Of ga voor een hardloophorloge dat je snelheid, afstand en hartslag bijhoudt. Ook goede hardloopsokken kunnen veel verschil maken. Ze voorkomen blaren en houden je voeten comfortabel tijdens het lopen.

Hardloopflessen
Een veelgemaakte fout onder hardlopers is het onderschatten van het belang van hydratatie. Tijdens het hardlopen verlies je veel vocht. Het is daarom belangrijk om dit tijdens en na je loop weer aan te vullen. Neem altijd een flesje water mee tijdens je hardlooprondje, vooral op warme dagen. Er zijn speciale hardloopflessen op de markt die gemakkelijk mee te nemen zijn tijdens het lopen. Ook zijn er tegenwoordig speciale hardloopvesten waar je je sleutels en telefoon in kunt doen, maar waar ook een ingebouwde waterzak in zit, zodat je tijdens je run kunt blijven hydrateren.

Regelmatig vervangen
Van belang is ook dat je rekening houdt met het regelmatig vervangen van je hardloopuitrusting. Hardloopschoenen gaan bij intensief gebruik ongeveer 800 tot 1000 kilometer mee. Daarna verliezen ze hun demping en ondersteuning. Dit kan leiden tot blessures. Ook hardloopkleding slijt na verloop van tijd en verliest dan zijn functionaliteit. Houd dus altijd in de gaten wanneer je hardloopuitrusting aan vervanging toe is.

(advertorial)