Over schoenen gesproken. Nemen ze een loopje met ons
Wetenschappers zijn steeds minder bezig met schoenen; de aandacht verschuift naar pasfrequentie. Een hot topic, volgens sportarts Brede-weg. “Er zijn aanwijzingen dat een loop-stijl met veel korte stappen per minuut minder blessuregevoelig is.” Maar de grootste risicofactor voor een blessure blijft overbelasting: te ver, te snel, te vaak. En wat er aan je voeten zit als je de grens overschrijdt, maakt niet uit. Als je veel wilt hardlopen, twee à drie keer per week 10 kilometer, dan is afwisseling belangrijk, vermoedt Bredeweg. “Verschillende rondjes, ondergrond, type schoenen; dat geeft een variatie aan prikkels voor je lichaam. Hoe diverser het lopen, hoe minder kans op overbelasting.”
24 november 2016 (0 reacties)Rennen met persoonlijk aangemeten hardloopschoenen, iets goedkoops van Scapino of op blote voeten: wat geeft het minst risico op blessures? KIJK nam de proef op de som in een poging de schoeiseldiscussie onder hardlopers te beslechten.
Reacties
Geen reacties.
Al een account, log hier in.