Hardloopnieuws

Sifan Hassan loopt dit jaar maar liefst drie marathons. Zondag gaat ze van start in de New York marathon. Het wordt haar zevende marathon. Ze won in 2023 bij haar debuut in Londen (2.18.33) later dat jaar de marathon van Chicago (2.13.44). In 2024 volgde het grootste succes goud in de Olympische marathon van Parijs (2.22.55). Dit jaar won ze de marathon van Sydney (2.18.22) Hardloopnieuws sprak met haar en haar coach Tim Rowberry.

Geen druk
Sifan Hassan wordt zondag in New York als de grote favoriete genoemd maar wil zichzelf geen enkele druk opleggen. “Ik ga mijzelf niet gek maken met het idee dat ik moet winnen. Alles hangt af van de dag zelf. Wat dat betreft wil ik vooral realistisch blijven. Wanneer ik een goede marathon heb gelopen ben ik ook tevreden. Ik wil er ook van genieten en dan is finishen prima. Ik ben wel erg nerveus geeft ze toe”.

Drie marathons
Drie marathons in een jaar dat was het plan aan het begin van het seizoen zeker niet aldus Hassan. Londen en New York waren wel zeker. Ik wilde het combineren met het WK baan. Na de derde plaats in de Londen marathon (2.09.00) van april bleek dat de voorbereiding op het WK baan in Tokyo niet soepel verliep. Ik zat nog teveel in de lange duurlopen aldus Hassan. Voor het WK baan zijn ook snelle baansessies nodig. Toen bleek dat ik niet goed genoeg voorbereid was voor deelname aan het WK baan in Tokyo besloten we dat de Sydney marathon een goede optie was aldus Hassan. “De inschatting was dat het deelnemersveld in Sydney wat minder sterk was. Daarna zouden we dan vol inzetten op de New York marathon”, aldus coach Rowberry.In Sydney won ze op ze 31 augustus solo en in een nieuw parcoursrecord van 2.18.22. Ze won weliswaar overtuigend maar het loodzware parcours vergde een grote inspanning “De inspanning was enorm. Ik heb twee weken vrij genomen om enigszins te herstellen. Ik had echt overal pijn aldus Hassan. Wat dat betreft gaan we New York en Sydney niet weer combineren aldus Rowberry.

Burnout
In het gesprek wordt ook duidelijk hoe intensief het olympische jaar 2024 was geweest. Ze deed in Parijs het onmogelijke en won 2x brons (5000 mtr en 10.000) en goud op de Olympische marathon maar geraakte daarna vrijwel in een burnout. Ze moest lang rust nemen en kwam moeizaam weer tot trainen, Dat wil ik niet weer aldus Hassan.

Realistischer
Ze is al met al wijzer en realistischer geworden. Waar ze vorig jaar nog beweerde het wereldrecord marathon 2.09.56 van Ruth Chepngetich te kunnen verbeteren verklaart ze nu dat een tijd onder de 2.10 teveel van goede is. Ik geloof dat ik 2.11 kan lopen maar onder de 2.10 is niet reëel. Sifan Hassan heeft een pr van 2.13.44. Toen ik de tijd van Ruth Chepngetich voor het eerst zag kon ik er mij geen voorstelling maken dat dit kon. Ruth Chepngetich is inmiddels geschorst vanwege overtreding van de dopingregels. Verder onderzoek volgt waardoor ook wellicht het wereldrecord geschrapt wordt.

Stap naar de marathon
Haar coach Tim Rowberry zag in 2022 de stap naar de marathon eerst helemaal niet zitten. “Maar ze wilde het zo graag dat we het toch gedaan hebben. Vooral de lange duurlopen waren voor haar lastig. Haar debuut in Londen (2023) moest een probeersel worden. Zonder druk liep ze en dat was fijn en het liep geweldig af met de winst in haar debuut”. “Nog steeds vind ik het spannend hoe zij marathons loopt. Sifan loopt vaak onvoorspelbaar en laat soms zomaar even de kopgroep lopen. Sifan Hassan doet het op haar manier. Ze is nu in elk geval een stuk rustiger waar in het begin er wel sprake was van paniek voor de race. Ze heeft al wel veel geleerd. In het begin was het een steile leercurve. Haar lange duurlopen gaan nu goed, ze is veel geduldiger geworden. Maar de stap naar de intensieve snelheidstrainingen is wel lastig. Ze vindt het hele proces om een goede marathonloopster te worden wel fijn. Ze wil ook graag nog andere Major Marathons lopen. Het proces is nu dat ze steeds stap voor stap zichzelf in de marathon verbetert” aldus Rowberry. Haar beste marathon tot nu toe noemt ze de gouden olympische marathon van Parijs.

Leren van Nageeye
De winst van Nageeye vorig jaar in de New York vond ze geweldig. “Ik vond het erg motiverend aldus Hassan. Ze had al eerder in 2021 genoten toen hij het Olympisch zilver uitgereikt kreeg na zijn tweede plaats in de Olympische marathon van Sapporo. De contacten met hem zijn leerzaam. Abdi is erg open en transparant aldus Hassan. Hij relativeert veel meer en daar leer ik van”. Hassan dacht in 2022 dat ze heel veel kilometers moest maken tot wel 300 km per week. Ze vond het onmogelijk om dat vol te houden. Je moet niet alles geloven wat je over trainingen en kilometeromvang van anderen leest of hoort had Nageeye haar gezegd. Dat heeft mij geholpen aldus Hassan. Dit jaar ontmoetten ze elkaar tijdens een trainingskamp in Iten (Kenia) en later kwam Nageeye bij haar op bezoek in Flagstaff.

Kanshebster
Hoewel ze zichzelf geen druk wil opleggen is ze zondag voor de insiders de grote kanshebster voor de winst in de New York marathon. Hassan is een echte winnaar en zal tot het uiterste gaan om te zegevieren. Al veel vaker deed ze het onmogelijke. Het hoort bij Sifan Hassan. Wanneer we beiden zouden winnen is dat magisch aldus Hassan.

Lees hier ons gesprek met Abdi Nageeye

Lees hier onze voorbeschouwing