Hardloopnieuws

Mensen die hardlopen én die slecht slapen, hebben een bijna twee keer zo grote kans om geblesseerd te raken. Dat blijkt uit nieuw onderzoek van de Universiteit van Zuid-Australië en de Technische Universiteit Eindhoven. De onderzoekers benadrukken dat slaap niet alleen herstel is, maar een cruciaal onderdeel van blessurepreventie.

Uit het onderzoek bleek dat mensen die hardlopen en korter sliepen, vaker wakker werden of regelmatig slecht sliepen, 1,78 keer vaker een blessure te hebben dan hardlopers die wél goed en regelmatig sliepen. Over een periode van twaalf maanden liep 68 procent van de slechte slapers een blessure bij het hardlopen op.

Lees hier verder