Hardloopnieuws

De april maand is de maand van de grote marathons. Duizenden deden mee aan de Rotterdam en Enschede marathon en genoten volop van deze uitdaging. Het hardlopen is na corona weer booming. Veel mensen ervaren hardlopen als een krachtige boost voor het mentale welzijn. ASICS deed onderzoek

Onderzoek
Hoofd leeg, schoenen aan: 87% van de lopers voelt zich mentaal beter na hardlopen is de uitkomst van een groot onderzoek.Hardlopen is in Nederland uitgegroeid tot een sport die draait om veel meer dan snelheid of afstand. Van de hardloopfanaat tot de incidentele hardloper: één op de drie lopers gaat de weg op om het hoofd leeg te maken.¹ Ook zegt bijna negen op de tien (87%) hardlopende Nederlanders zich mentaal beter te voelen op de dagen dat ze hebben gelopen. Dat blijkt uit nieuw onderzoek in opdracht van ASICS. Het onderzoek is uitgevoerd in de aanloop naar de 45e Marathon Rotterdam.

De motviatie om een marathon te lopen
Hoewel een marathon rennen soms de norm lijkt te worden, is de gemiddelde Nederlander nuchterder dan de overvolle startvakken doen vermoeden. Gevraagd naar hun ambities geeft bijna een op de drie Nederlanders (31%) aan dat zij het ooit wel zouden zien zitten om de 42,195 kilometer te volbrengen. Voor 18% is dit meer dan een verre droom: zij hebben de intentie om binnen nu en vijf jaar daadwerkelijk aan de start te staan. Toch is er ook een grote groep die de sportschoenen liever in de kast laat staan. Ruim een derde (35%) begrijpt niet waarom mensen vrijwillig een marathon zouden lopen.

Fysieke en mentale gezondheid
Gevraagd naar hun motivatie noemt bijna vier op de tien (39%) hardlopende Nederlanders hun fysieke gezondheid als belangrijkste drijfveer. Dit wordt op de voet gevolgd door de behoefte om het hoofd leeg te maken (32%). Ook stressvermindering (16%) en tijd voor zichzelf (10%) zijn veelgehoorde redenen om in beweging te komen. Opvallend is de rol van het moederschap: vrouwen met jonge kinderen geven vaker aan hard te lopen dan alleenwonende vrouwen (62% tegenover 36%). Voor deze moeders is de sport bovendien vaker een mentaal medicijn; zij lopen aanzienlijk vaker voor ontspanning (49%) en ‘me-time’ (24%) dan vrouwen zonder kinderen (24% en 8%). Hardlopen lijkt voor hen een van de weinige momenten van rust in een druk gezinsbestaan. 

Goed gevoel
Wat bijna alle hardlopers delen: een goed gevoel erna. Bijna negen op de tien hardlopers (87%) geven aan zich beter te voelen na het hardlopen. Eén derde (31%) zegt gemotiveerder te zijn als anderen hun runs kunnen zien, en een vergelijkbaar percentage (32%) geeft aan dat het zonder Strava voelt alsof het rondje niet heeft plaatsgevonden.