De kracht van eenvoud is de kracht van Eliud Kipchoge (video)
23 april 2019 (0 reacties)
Aanstaande zondag is Eliud Kipchoge (Kenia) opnieuw de grote favoriet in de Londen marathon. Hij won de wedstrijd al drie keer. Kipchoge won het afgelopen jaar de Berlijn marathon in een nieuw wereldrecord van 2.01.39. Zondag kan hij zijn tiende achtereenvolgende marathonzege behalen. Eliud Kipchoge steunt op zijn onwrikbare mentale en fysieke voorbereiding. Lees alles over de voorbereidingen van Eliud Kipchoge
De geest is deel van je conditie
Qua zelfvertrouwen en vertrouwen heeft Kipchoge een bijna onwrikbare mentale kracht ontwikkeld. Door tientallen jaren van hard trainen en door het verwerken van ontelbare boeken over zelfhulp en psychologie legt hij het mentale fundament voor zijn succesvolle carrière in de atletiek. De sleutel is om je geest net zo scherp te houden als je lichaam. “Als je succesvol wilt zijn, moet je geest je lichaam kunnen beheersen,” zei hij. “Je geest hoort een deel van je conditie te zijn.”
Monnik
Eén manier waarop Kipchoge deze mentale fitheid behaalt, is door het grootste deel van de stressfactoren en afleidingen buiten het hardlopen te verwijderen uit zijn leven. Tijdens de opbouw van marathons beperkt hij zich tot een monnikachtige routine. Hoewel hij het zich kan veroorloven om luxueus te leven, leeft hij tijdens zijn marathonvoorbereidingen in zeer eenvoudige omstandigheden in zijn trainingskamp (Kaptagat). Daar deelt hij een kleine tweepersoonskamer en vereenvoudigt hij zijn leven tot die zaken die hij nodig heeft en niet meer.
Patrick Sang

“Ik ben opgevoed in zeer eenvoudige omstandigheden achtergrond.”Om succesvol te zijn in mijn sport heb ik geen luxe nodig, aldus Kipchoge. Kipchoge groeide op in Kapsisiywa, een klein dorp in Nandi County, en had het geluk al vroeg zijn trainer Patrick Sang te ontmoeten. Sang is de Olympische zilverenmedaillewinnaar 3.000 meter steeplechase (1992). Hij was en is de eerste en enige coach van Kipchoge. “Ik kan hem met niemand vergelijken,” zei Kipchoge. “Hij is de beste coach ter wereld.” Sang leerde Kipchoge de waarde van eenvoud kennen
Kaptagat
In zijn huis in Eldoret, waar de vrouw van Kipchoge, Grace, woont met hun drie kinderen, zou hij zich gemakkelijk in comfortabele omstandigheden kunnen voorbereiden maar in plaats daarvan brengt hij zes dagen per week door in het kamp Kaptagat. Kipchoge heeft daar net als de andere atleten de taak om de toiletten en de hallen schoon te maken. Dit hoort allemaal bij de mentale training volgens Kipchoge. Hoe meer je in je comfortzone bent, hoe meer je verliest in de wedstrijd
Trainingen
Eenmaal met zijn voorbereiding begonnen is Kipchoge helemaal gefocust.Hij liep elke week 190-210 kilometer (118-130 mijl) met daarnaast drie specifieke traingen: een baantraining, een fartlektraining en een lange snelle duurloop. “De dag dat ik de marathontraining start, ben ik puur op de traingen gericht en benader ik elke dag als een belangrijke dag,” zei hij. “Ik mis geen enkele training en oefening.”Zijn trainingspartners zullen soms tot het uiterste gaan om te proberen het tempo bij te houden, maar Kipchoge gaat in training nooit te diep. “Ik heb alle trainingen met 80 procent gedaan,” merkte hij op. “Af en toe kun je heel hard rennen, maar je kunt niet altijd ongestraft maximaal trainen.” Succesvol is zijn marathonreeks.
Londen
Kipchoge blijft maar winnen. Zondag in Londen kan hij zijn tiende achtereenvolgende marathonzege behalen. Elf wanneer we Nike’s Breaking2-evenement in Monza meetellen waar hij een tijd van 2:00:25 liep. Kipchoge is klaar voor een succesvol optreden in Londen. Hij won de wedstrijd al drie keer en is met 2.03.50 de parcoursrecordhouder

Marathonzeges
2013 Hamburg Marathon 1e 2:05:30 Hamburg debuut/parcoursrecord
2013 Berlin Marathon 2e 2:04:05 Berlijn
2014 Rotterdam Marathon 1e 2:05:00 Rotterdam
2014 Chicago Marathon 1e 2:04:11 Chicago
2015 London Marathon 1e 2:04:42 Londen
2015 Berlin Marathon 1e 2:04:00 Berlijn
2016 London Marathon 1e 2:03:05 Londen parcoursrecord,
2016 OS Rio de Janeiro 1e 2:08:44 Rio de Janeiro
2017 Berlin Marathon 1e 2:03:32 Berlijn
2018 London Marathon 1t 2:04:17 Londen
2018 Berlin Marathon 1e 2:01:39 Berlijn wereldrecord
Reacties
Geen reacties.
Al een account, log hier in.