< terug

Geen bier, een beetje chocola en soms supplementen: zo eten topsporters (video)

17 februari 2018 (0 reacties)

Twee maaltijden zijn het belangrijkst: het ontbijt en, opvallend genoeg, de maaltijd voor het slapengaan. “Er wordt altijd gezegd dat eten voor het slapen gaan niet goed is, maar voor topatleten is dit anders”, legt Bettonviel uit.

“Het liefst zou je atleten elk drie of vier uur iets willen laten eten, maar dan krijgen ze niet genoeg rust. Om te voorkomen dat de spieren niet genoeg herstellen, moet er dus iets gegeten worden dat de hele nacht doorwerkt. Een eiwitbron die langzaam opgenomen wordt door het lichaam is echt een piketpaaltje.”

Lees hier verder

Reacties

    Geen reacties.
Al een account, log hier in.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *